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Les bienfaits de la Maca pour la santé sexuelle des hommes et des femmes 

RyanMcGuire / Pixabay

La Maca est un légume-racine qui est un aliment important pour les habitants des montagnes andines du Pérou. Les Incas, architectes de la plus grande société précolombienne américaine, l’appelaient la “nourriture des dieux”. C’est légendaire comme aphrodisiaque. La Maca peut ressembler à un navet ordinaire, mais il n’y a rien d’ordinaire dans la rusticité ou les bienfaits pour la santé de cette plante sans prétention. Voyons ce qui rend la maca si exceptionnelle.

Racine de maca fraîche. Via : Ildi Papp | Shutterstock.
Racine de maca fraîche. Via : Ildi Papp | Shutterstock.

Utilisations traditionnelles de la Maca

La Maca (Lepidium meyenii) fait partie de la famille des Brassicaceae – une grande famille de plantes qui comprend le brocoli, le chou, le chou-fleur, le navet et le radis. En tant que membre du genre Lepidium, elle est plus étroitement liée au cresson et à la moutarde.

Selon l’Initiative internationale sur les ressources phytogénétiques, la maca a probablement été domestiquée pour la première fois il y a entre 1 300 et 2 000 ans. La légende raconte que les Incas ont recommandé aux Espagnols de nourrir leurs chevaux de maca parce qu’ils souffraient d’une faible fertilité dans ce qui était pour eux, un environnement difficile. (Malheureusement, c’était un secret que les Incas auraient dû garder pour eux.) Les Espagnols ont commencé à vénérer la maca et l’ont acceptée de la part des Incas comme une forme de monnaie pour payer les impôts.

Aujourd’hui, la maca représente la moitié de l’alimentation des hommes, femmes, enfants et personnes âgées indigènes des Andes. C’est la seule culture, à part les pommes de terre, qui pousse dans des conditions aussi difficiles – sol rocheux, températures inférieures à zéro et neige régulière, même en été. Cette plante rustique se nourrit de soleil intense, de vent et de froid. Les racines tubéreuses de la Maca peuvent être bouillies, rôties ou cuites au four. On l’ajoute parfois à un porridge appelé mazamorra ou on le laisse fermenter dans une boisson appelée maca chicha.

La Maca est parfois appelée ginseng péruvien parce qu’elle possède des propriétés semblables à celles du ginseng. Comme le ginseng, la maca est utilisée pour augmenter la force, l’énergie, l’endurance et la libido. Mais la maca n’est pas apparentée botaniquement aux vrais ginsengs comme le ginseng asiatique (Panax ginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius).

Bol de bouillie d’avoine cuite mélangée à de la maca en poudre et garnie de cannelle. Via : Ildi Papp | Shutterstock.
Bol de bouillie d’avoine cuite mélangée à de la maca en poudre et garnie de cannelle. Via : Ildi Papp | Shutterstock.

Le Viagra de Maca Nature est-il le Viagra de la Nature ?

La Maca est utilisée depuis longtemps comme aphrodisiaque chez les hommes et les femmes. On ne comprend pas tout à fait comment la maca fonctionne à cet égard. Maca ne contient pas d’hormones végétales et ne fonctionne pas en augmentant les niveaux d’hormones sexuelles comme la testostérone ou l’œstrogène directement. On pense qu’au moins certaines de ses propriétés sont dues à deux groupes de composés uniques à la maca – les macamides et les macaenes.

Maca peut fonctionner en normalisant les hormones sexuelles stéroïdes comme la testostérone, la progestérone et l’oestrogène. La Maca est une centrale nutritionnelle riche en minéraux, vitamines, acides aminés et acides gras essentiels. Il est possible que le profil nutritif riche de la maca favorise la production normale d’hormones.

La recherche scientifique n’a pas réussi à prouver avec certitude que la maca augmente la libido. Les experts admettent que l’étude de la sexualité chez l’homme est compliquée car il y a de nombreux aspects psychologiques qui jouent un rôle. Jusqu’à présent, la plupart des preuves à l’appui de l’efficacité de la maca proviennent d’études sur des animaux de laboratoire, et non sur des humains.

Cependant, ce n’est pas parce que les chercheurs n’ont pas encore prouvé de façon concluante que la maca est un stimulant sexuel qu’elle est sans valeur. L’ethnobotaniste, éducateur et auteur de renommée mondiale Chris Kilham l’a dit à WebMD.com : “Maca jouit d’une très longue histoire d’utilisation médicinale réussie pour l’inconfort ménopausique, l’infertilité et la guérison sexuelle. La question n’est pas de savoir si elle fonctionne – parce que nous savons qu’elle fonctionne avec certitude – mais comment elle fonctionne.”

Si vous décidez d’essayer la maca pour stimuler votre libido, ne prenez pas une seule dose et attendez-vous à sentir la terre bouger ! Contrairement à la petite pilule bleue, la maca doit s’accumuler dans votre système pour fonctionner. Vous pouvez vous attendre à ce qu’il faille environ six semaines pour faire effet.

Un milk-shake à la maca. Via : Eskymaks | Shutterstock.
Un milk-shake à la maca. Via : Eskymaks | Shutterstock.

Maca Pour Femmes

Bien que la maca bio pour la libido soit souvent considérée comme un remède pour les hommes ayant une faible libido ou une dysfonction érectile (DE), la maca peut aussi aider les femmes. Maca peut être utilisé pour traiter les déséquilibres hormonaux, les problèmes menstruels, la ménopause et le syndrome de fatigue chronique (SFC).

Maca est peut-être la meilleure amie d’une femme ménopausée. Il équilibre les niveaux d’œstradiol et d’hormone folliculostimulante (FSH) pour réduire significativement la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur, de l’anxiété, de la dépression et de la dysfonction sexuelle qui surviennent à la ménopause.

Selon la Harvard Medical School, 23 % des femmes dans la quarantaine et la cinquantaine prennent un antidépresseur, habituellement un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). Un des effets secondaires courants de ces médicaments est le dysfonctionnement sexuel.

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Jean Chrysostome

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